"Jeg vil gerne sige dig hjerteligt tak for de to behandlinger, jeg har fået!  Både selve 
hypnoterapien og dét, du har sagt, har haft stor værdi for mig."
(kvinde, selvværd og stress)

Hvad er hypnoterapi og selvhypnose?

Hypnoterapi er på samme tid en meget effektiv og blid metode. Hypnoterapien giver nye muligheder for selvindsigt og håndtering af konkrete problemer, som forhindrer dig i at få det liv, du ønsker dig.
Selvhypnose er et selvstændigt værktøj, hvor du benytter hypnosens grundsten til selv at arbejde med dit tema. Den kan bruges til at underbygge hypnoterapiens virkning, og er også meget velegnet som en direkte vej til at styrke dig selv og din udvikling - uden terapeutens medvirken.

Hypnoterapi en kan anvendes til behandling af fastlåste mønstre og uønskede tilstande, som f.eks.:

• stress 
• lavt selvværd
• angst og forbier
• uønskede vaner og mønstre

Hypnoterapi kan også være et godt supplement til coaching, hvis du f.eks. når et punkt, hvor du hele tiden går i stå eller mister motivationen.

Hypnoterapi er på mange måder en lettilgængelig form for terapi for klienten, idet du ikke skal arbejde så hårdt for at finde svarene og følelserne bag dit tema eller problem. Du skal blot lade dit sind arbejde for dig. Når det sker, vil du opleve, at du rummer langt flere lag og ressourcer, som du kan bruge til at få ny indsigt og tro på dig selv.

Typiske spørgsmål om hypnoterapi og selvhypnose

Hvem kan hypnotiseres og udføre selvhypnose? Alle over 7 år med et almindeligt sundt sind.

Hvem kan ikke hypnotiseres/udføre selvhypnose? Mentalt handicappede, meget gamle mennesker, narkotikamisbrugere, decideret sindslidende, børn under 7 år.

Hvad sker der under hypnoterapien? I en indledende samtale fortæller du hypnoterapeuten, hvad du gerne vil have hjælp til og arbejde med. Derefter sidder/ligger du i en behagelig lænestol med lukkede øjne, evt. med et tæppe over dig og lytter til hypnoterapeutens stemme for at få hjælp til at slappe af og samtidigt skærpe dine indre sanser. Det vil sige, at du ikke sover, men blot befinder dig på et dybere niveau i din bevidsthed end normalt. I hypnoterapien kan vi gå tilbage i tiden og fjerne blokeringer for de mål, du har med terapien. Hypnoterapeuten vil stille dig meget enkle spørgsmål i hypnosen, som du vil kunne besvare, hvis du ønsker det. Hypnoterapeuten vil også give dig nogle forslag (suggestioner) til at forestille dig en ændret og mere hensigtsmæssig adfærd eller situation. Det har en meget konstruktiv og frigørende effekt. Bagefter er det godt at tage dig god tid til at fordøje din oplevelse og nye indsigt.

Kan hypnoterapeuten få mig til noget, jeg ikke vil? Nej, fordi din indre skepsis og evne til at beskytte dig selv enten ville få dig til at "komme tilbage" eller du ville blot vælge ikke at sige eller opleve det, som hypnoterapeuten, beder dig om. Dit sind ved, hvornår du er klar til at arbejde med de situationer og emner, der er gældende for dit tema/problem.

Hvad er forudsætningen for at det virker? Enhver hypnoterapi og selvhypnose er baseret på en aftale med terapeuten eller dig selv, og denne aftale skal være meningsfuld for dig for at virke, f.eks. "Jeg vil være rolig og afslappet, når... (foruddefineret situation)". Dit indre "system" skal acceptere hypnosen, og det slår fra, hvis der er noget, der ikke passer ind eller du ikke er klar til.

Vil hypnoterapeuten røre ved mig under terapien? Jeg vil bede dig om lov til at benytte en prikken eller let berøring på punktet mellem øjnene, på skulderen og ved håndledet til at hjælpe terapien på vej. Hvis du ikke ønsker det, undlader vi det blot.

Kan jeg altid "komme tilbage"? Ja, altid. Rent hypotetisk: Hvis jeg f.eks. forlod lokalet midt i terapien, ville du enten langsomt komme tilbage eller falde i søvn og vågne på almindelig vis efter en dejlig lur. Det samme sker ved selvhypnose. Al form for hypnose kræver den instruktion, som enten terapeuten eller du selv giver dig. De forslag om ny og mere hensigtsmæssig adfærd, som du modtager under hypnose, har naturligvis til hensigt at "vare ved" efter terapiens ophør, men de fungerer kun hvis denne adfærd til enhver tid giver mening for dig og stemmer overens med den aftale, du og hypnoterapeuten har indgået om terapiens formål.